Aqua Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début et s’adapte parfaitement à tous les niveaux.

LES BIENFAITS DE L’ACTIVITÉ

– Une approche énergique avec intensité élevée pour des bienfaits complets

– Renforce le tonus musculaire

– Stimule le système cardiovasculaire

– Améliore la résistance physique et l’endurance

À SAVOIR

TRANCHE D’ÂGE
A partir de 18 ans

NIVEAU REQUIS
Débutant

MATÉRIEL NÉCESSAIRE
Maillot de bain, chaussons d’aquagym, bouteille d’eau, bonnet de bain (si obligatoire)

45 minutes

Intensité Cardio

Force

Rythme

Horaires

Mardi12h30

Jeudi11h30

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